Gemeindebücherei Halfing, Mediensuche

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Brehse, Cindy; Fischer, Simone ::[Ü	Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag Standort: Na Schlagworte: Alter, Alterssport, Bauch, Beweglichkeit , Gesundheit, Gymnastik, Körper, Muskuläre Balance, Älterer Mensch Details hier Inhalt: Beschr.: Fit und aktiv zu sein ist keine Frage des Alters. Mit den Jahren nehmen jedoch nicht nur die Beweglichkeit und die Muskelmasse ab, auch das Verletzungsrisiko steigt. Schmerzende Gelenke und Beschwerden in Rücken, Hüfte und Knien gehören für die meisten Senioren zum Alltag. Dabei können bloss fünf Minuten Training am Tag ausreichen, um dem entgegenzuwirken. Fitnesstrainerin Cindy Brehse hat sich auf die Bedürfnisse älterer Menschen spezialisiert und zeigt zusammen mit ihrer Tochter Tami effektive und leicht durchführbare Übungen, um die Körpermitte zu stärken. Denn eine gefestigte Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verhilft zu einer verbesserten und vor allem schmerzfreien Beweglichkeit. Die charmant illustrierten Übungsreihen nehmen nur fünf Minuten am Tag in Anspruch und können somit leicht in den Alltag integriert werden. Die Vorteile, sich täglich zu bewegen, liegen auf der Hand: Es fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert! Umfang: 160 Seiten : Illustrationen Standort: Na ISBN: 978-3-7423-2214-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Käßmann, Margot	Mit mutigem Schritt zurück zum Glück weil uns das Leben immer wieder überrascht Standort: Ps Käß Schlagworte: Alter, Christliche Existenz, Dankbarkeit, Glück, Lebenshilfe, Partnerschaft Details hier Inhalt: Die frühere Bischöfin Margot Kämann und ihr Lebensgefährte Andreas Helm, die einst ein Teenagerpaar waren, fanden sich Jahrzehnte später wieder, nachdem beide eine Scheidung hinter sich hatten. Dankbar für dieses späte Glück erzählen sie, wie sie den Mut für eine neue Beziehung fanden. (ekz) Das neue, überraschende und persönliche Buch der Bestseller-Autorin Margot Kämann. Voller Lebensfreude schreiben sie und ihr Lebensgefährte Andreas Helm über das Glück, sich jemandem neu anzuvertrauen. Ein Buch, das Mut macht, sich etwas zu trauen und das Leben zu feiern. Margot Kämann und Andreas Helm waren als Jugendliche ineinander verliebt und haben sich später komplett aus den Augen verloren. Nach 40 Jahren haben sie sich unerwartet wiedergesehen. Heute sind sie wieder ein Paar. Beide schreiben über das Glück in all seinen Facetten: gemeinsames Erleben, geteilte Freude, neue Perspektiven. Das, was im Leben bedeutsam ist: Zuneigung, Vertrauen, gemeinsame Werte und der christliche Glaube. Wie gut es ist, einander lange zu kennen und dennoch offen für ein neues Miteinander und neue Erlebnisse zu sein. Nebenbei schwingt der Sound einer ganzen Generation mit, der sogenannten ?Babyboomer?, Menschen, die Ende der 50er- und Anfang der 60er-Jahre gross geworden sind. (Verlagswerbung) Umfang: 189 Seiten : Illustrationen Standort: Ps Käß ISBN: 978-3-96340-173-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Käßmann, Margot	Schöne Aussichten auf die besten Jahre bene!, München (2018) Standort: Ps Schlagworte: Alter, Altern, Christentum, Lebensführung Details hier Umfang: 235 Seiten : Illustrationen Standort: Ps ISBN: 978-3-96340-010-0	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kleinod, Brigitte	Gärten für Senioren bequem und pflegeleicht Ulmer, Stuttgart (Hohenheim) (2011) Standort: GBV Schlagworte: Alter, GBV, Gartengestaltung, Ratgeber Details hier Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. Standort: GBV ISBN: 978-3-8001-7618-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kronseder, Daniela	Gut leben in den besten Jahren Ratgeber für den dritten Lebensabschnitt Otus-Verl., St. Gallen (2010) Standort: Na Schlagworte: Alter, Lebenshilfe, Ratgeber Details hier Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Na ISBN: 978-3-905851-47-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kubitschek, Ruth Maria	Anmutig älter werden Nymphenburger, München (2013) Standort: Bi Kub Schlagworte: Alter, Kubitschek 1931 Details hier Inhalt: "Das Glück wohnt nur in dir selbst, erwecke es." Die beliebte Schauspielerin erzählt, wie sie dem Weg des Älterwerdens am liebsten ausgewichen wäre. Heute weiss sie: Anmutig älter zu werden verlangt ein gewisses Mass Arbeit an sich selbst. Mit Humor erzählt sie viele Anekdoten aus ihrem Leben und beschreibt, wie sie lernte, unwichtige Dinge loszulassen, Schmerzen zu akzeptieren und Toleranz und Achtsamkeit sich selbst und allem Leben gegenüber zu entwickeln. Und die gibt viele hilfreiche Anregungen für den Alltag: Übungen, die Körper und Geist erfrischen, eine morgendliche Gesichtsakupressur und ihre entgiftende Bürstenmassage, tägliche Gebete, die die Inspiration und die Intuition erhöhen, und eine Meditation, mit der man die Herausforderungen des Lebens leichter meistert Umfang: 156 S. : Ill. Standort: Bi Kub ISBN: 978-3-485-01423-6	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland	Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das Übungsprogramm für den ganzen Körper Standort: Na Schlagworte: Alter, Arthrose, Bewegungsapparat, Bewegungstherapie, Chronischer Schmerz, Dehnübung, Faszie, Krafttraining, Massagerolle, Schmerz, Schmerztherapie Details hier Umfang: 478 Seiten : Illustrationen, Diagramme Standort: Na ISBN: 978-3-442-39394-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
McGhee, Alison; Kollmann, Birgitt	Winterschwester Roman Dt. Taschenbuch-Verl., München (2011) Standort: SL McG Schlagworte: Adirondacks, Alter, Belletristische Darstellung, Freundschaft, Kleinstadt, Mädchen <11 Jahre>, Schmied Details hier Umfang: 276 S. Standort: SL McG ISBN: 978-3-423-24846-4	0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rosenberg, Martina	Mutter, wann stirbst du endlich? wenn die Pflege der kranken Eltern zur Zerreißprobe wird Blanvalet, München (2013) Standort: Fa Ros Schlagworte: Alter, Eltern Details hier Umfang: 256 S. Standort: Fa Ros ISBN: 978-3-7645-0468-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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Findus der Fuchs vor einem Bücherstapel

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